Tiedä, mitä lautasellasi on
Avokado
Kalorit ja ravintoarvot
kuorineen ja kivineen
141
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH0,5 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 4,3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,7 µg 0%
- C-vitamiini 7,2 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 14,2 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,78 mg 5%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 7,8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,7 mg 1%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 20,6 mg 5%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 0 mg 0%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 0,28 µg 1%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 1,9 g | 0,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,9 g | 0,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 2,8 g | 0,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 3,7 g | 1,1 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 4,7 g | 1,4 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hass-avokadovain hedelmäliha, punnittu kuorineen ja kiveen118 kcal / 100 g
- Fuerte-avokadovain hedelmäliha, punnittu kuorineen ja kiven kanssa134 kcal / 100 g
- Banaanikuorineen58 kcal / 100 g
- Avokadon hedelmäPersea sp.144 kcal / 100 g
- Aprikoosikeskikokoinen, kivellinen50 kcal / 100 g
- Appelsiinikeskikokoinen, kuorineen34 kcal / 100 g
- Avokadomassaraaka, massa161 kcal / 100 g
- Sitruunakuorineen27 kcal / 100 g
- Ananaskuorineen29 kcal / 100 g
- Kiivikuorineen48 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Avokado
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Avokado?
Määrä 100 g ruokaa Avokado sisältää 141 kcal, 1,9 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Avokado?
Määrä 50 g ruokaa Avokado sisältää 71 kcal, 0,9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Avokado?
Määrä 150 g ruokaa Avokado sisältää 212 kcal, 2,8 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Avokado?
Määrä 200 g ruokaa Avokado sisältää 282 kcal, 3,7 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Avokado?
Määrä 250 g ruokaa Avokado sisältää 353 kcal, 4,7 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 28933 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
