Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 26%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 146 mg 6%
- Kolesteroli 17,3 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 119 µg 13%
- C-vitamiini 8,6 mg 10%
- D-vitamiini 0,05 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 15,8 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,45 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 13,7 µg 3%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 160 mg 12%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 10,9 mg 3%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 0,93 mg 8%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 7,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 5,9 g | 2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2,9 g | 1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 8,8 g | 3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 12 g | 4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 15 g | 5,1 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää 177 kcal, 5,9 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää 89 kcal, 2,9 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää 266 kcal, 8,8 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää 354 kcal, 12 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike sisältää 443 kcal, 15 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32915 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
