Tiedä, mitä lautasellasi on
Adzukipavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, kuivat
329
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH50 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 329 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 13 g 45%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 29%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 622 µg 156%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 127 mg 30%
- Fosfori 381 mg 30%
- Kalium 1254 mg 27%
- Sinkki 5 mg 46%
- Kupari 1,1 mg 122%
- Mangaani 1,7 mg 75%
- Seleeni 3,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9,9 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makeat adzukipavut232 kcal / 100 g
- Adukid pavutkokonaiset, kuivatut, raa'at272 kcal / 100 g
- Kidneypavutkaikki tyypit, kypsät siemenet, raa'at333 kcal / 100 g
- Punaisetkidneypavutkuivattu295 kcal / 100 g
- Punaiset kidneypavutkypsät siemenet, raaka337 kcal / 100 g
- Punaiset pavutraa'at314 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, raaka343 kcal / 100 g
- Vaaleanpunaiset pavutkypsät siemenet, raa'at343 kcal / 100 g
- Tummanpunainen papukypsät siemenet, kuiva337 kcal / 100 g
- Punainen papu
Kysymyksiä ruoasta Adzukipavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Adzukipavut?
Määrä 100 g ruokaa Adzukipavut sisältää 329 kcal, 20 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Adzukipavut?
Määrä 50 g ruokaa Adzukipavut sisältää 165 kcal, 9,9 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Adzukipavut?
Määrä 150 g ruokaa Adzukipavut sisältää 494 kcal, 30 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Adzukipavut?
Määrä 200 g ruokaa Adzukipavut sisältää 658 kcal, 40 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Adzukipavut?
Määrä 250 g ruokaa Adzukipavut sisältää 823 kcal, 50 g proteiinia, 126 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3243 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
