Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
sózatlan vízben főtt
79
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje6,7 g
Szénhidrát10 g
Zsír1,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 79 kcal —
- Fehérje 6,7 g 13%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 5,6 g 20%
- Cukrok 1,2 g —
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 42 µg 5%
- C-vitamin 16 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 39 µg 33%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Biotin (B7-vitamin) 0,4 µg 1%
- Folát (B9-vitamin) 27 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 130 mg 10%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6,7 g | 10 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,4 g | 5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
Hasonló ételek
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsófőtt60 kcal / 100 g
- Marrowfat zöldborsókonzerv, újramelegített, leszűrt87 kcal / 100 g
- Érett zöldborsófőtt117 kcal / 100 g
- Zöldborsó és sárgarépafagyasztott, főtt, leszűrt48 kcal / 100 g
- Szárazborsónyers303 kcal / 100 g
- Felesborsószárított, sótlan vízben főtt126 kcal / 100 g
- Friss borsófőtt69 kcal / 100 g
- Cukorborsósózatlan vízben főzött32 kcal / 100 g
- Fagyasztott borsófőtt92 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldborsó
Hány kalória van Zöldborsó 100 g mennyiségében?
Zöldborsó 100 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 50 g mennyiségében?
Zöldborsó 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 150 g mennyiségében?
Zöldborsó 150 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 200 g mennyiségében?
Zöldborsó 200 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 250 g mennyiségében?
Zöldborsó 250 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-439 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
