Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldborsó
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, nyers
68
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,3 g
Szénhidrát11 g
Zsír0,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 68 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 5,3 g 19%
- Cukrok 5,7 g —
- Nátrium 4 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 44 µg 5%
- C-vitamin 22 mg 24%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,11 mg 2%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7-vitamin) 0,5 µg 2%
- Folát (B9-vitamin) 50 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36 mg 3%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 86 mg 7%
- Kálium 171 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,35 mg 15%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5,3 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,7 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13 g | 27 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Felezett zöldborsóérett magok, nyers364 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsónyers62 kcal / 100 g
- Marrowfat zöldborsókonzerv, újramelegített, leszűrt87 kcal / 100 g
- Zöldborsó és sárgarépafagyasztott, nyers53 kcal / 100 g
- Zöldborsó és hagymafagyasztott, főtt, lecsepegtetett45 kcal / 100 g
- Szárazborsónyers303 kcal / 100 g
- Fagyasztott borsófőtt92 kcal / 100 g
- Felesborsószárított, nyers328 kcal / 100 g
- Friss borsó81 kcal / 100 g
- Cukorborsónyers34 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldborsó
Hány kalória van Zöldborsó 100 g mennyiségében?
Zöldborsó 100 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 50 g mennyiségében?
Zöldborsó 50 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 150 g mennyiségében?
Zöldborsó 150 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 200 g mennyiségében?
Zöldborsó 200 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Zöldborsó 250 g mennyiségében?
Zöldborsó 250 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-527 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
