Tudd, mi kerül a tányérodra
Borsó
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, sózatlan vízben főtt
70
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,5 g
Szénhidrát11 g
Zsír0,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 70 kcal —
- Fehérje 5,5 g 11%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 5,5 g 20%
- Cukrok 5,9 g —
- Nátrium 4 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 46 µg 5%
- C-vitamin 12 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,09 mg 2%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Biotin (B7-vitamin) 0,4 µg 1%
- Folát (B9-vitamin) 31 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 37 mg 3%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 90 mg 7%
- Kálium 177 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,36 mg 16%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,8 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8,3 g | 17 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Fagyasztott borsófőtt92 kcal / 100 g
- Friss borsófőtt69 kcal / 100 g
- Érett magvú borsócsíráztatott, főtt, leszűrt98 kcal / 100 g
- Szárazborsónyers303 kcal / 100 g
- Konzerv zöldborsóvízben, újramelegítve, leszűrve59 kcal / 100 g
- Zöldborsófőtt, forrázott, leszűrt, sóval84 kcal / 100 g
- Fagyasztott zöldborsófőzött, lecsepegtetett, sózott78 kcal / 100 g
- Felesborsószárított, sótlan vízben főtt126 kcal / 100 g
- Marrowfat zöldborsókonzerv, újramelegített, leszűrt87 kcal / 100 g
- Cukorborsónyers34 kcal / 100 g
Kérdések erről: Borsó
Hány kalória van Borsó 100 g mennyiségében?
Borsó 100 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Borsó 50 g mennyiségében?
Borsó 50 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Borsó 150 g mennyiségében?
Borsó 150 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Borsó 200 g mennyiségében?
Borsó 200 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Borsó 250 g mennyiségében?
Borsó 250 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-536 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
