Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 335 kcal —
- Fehérje 13 g 25%
- Szénhidrát 60 g 22%
- Zsír 2,4 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 3%
- Rost 9,4 g 34%
- Cukrok 2,6 g —
- Nátrium 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 75 µg 19%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 3,7 mg 21%
- Foszfor 450 mg 36%
- Kálium 450 mg 10%
- Cink 3,6 mg 33%
- Szelén 6 µg 11%
- Jód 1,1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 90 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 120 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 151 g | 6 g |
Hasonló ételek
- Tönkölyliszt339 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzaliszt338 kcal / 100 g
- Tönkölybúzalisztteljes kiőrlésű353 kcal / 100 g
- Fehér tönkölyliszt354 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű triticale liszt338 kcal / 100 g
- Puhaszemes teljes kiőrlésű búzaliszt332 kcal / 100 g
- Wholemeal spelt flourtype 1900345 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Búzalisztteljes kiőrlésű, sima328 kcal / 100 g
- Hajdinalisztteljes kiőrlésű335 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű tönkölyliszt
Hány kalória van Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 100 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 60 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 50 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 150 g mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 90 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 200 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 200 g mennyisége 670 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 120 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 250 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt 250 g mennyisége 838 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 151 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) E1095 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
