Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű kemény perec
Kalória- és tápértékadatok
sós és sótlan kivitelben is
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 362 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 74 g 27%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 7,7 g 28%
- Nátrium 203 mg 9%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 54 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 28 mg 2%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 125 mg 10%
- Kálium 430 mg 9%
- Cink 0,62 mg 6%
- Réz 0,28 mg 31%
- Mangán 2,7 mg 116%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2,6 g |
| 1 adag | 28,4 g | 103 | 3,1 g | 21 g | 0,7 g |
| 2 adag | 56,7 g | 205 | 6,3 g | 42 g | 1,5 g |
| ½ adag | 14,2 g | 51 | 1,6 g | 10 g | 0,4 g |
| 3 adag | 85,1 g | 308 | 9,4 g | 63 g | 2,2 g |
| 4 adag | 113,4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,6 g | 37 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6,5 g |
Hasonló ételek
- Egyszerű kemény perechozzáadott só384 kcal / 100 g
- Simább kemény perecdúsított lisztből készült, sótlan381 kcal / 100 g
- Sótlan puha perecsótlan345 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakeksz427 kcal / 100 g
- Puha perec338 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű sós kekszgabonakeveréket tartalmaz398 kcal / 100 g
- Sós perecsnack, rudak389 kcal / 100 g
- Csokoládéval bevont kemény perec467 kcal / 100 g
- Gluténmentes kemény pereckukoricakeményítő és burgonyaliszt389 kcal / 100 g
- Pereckemény381 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű kemény perec
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kemény perec 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kemény perec 100 g mennyisége 362 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kemény perec 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kemény perec 1 adag (28,4 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kemény perec 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kemény perec 2 adag (56,7 g) mennyisége 205 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kemény perec ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kemény perec ½ adag (14,2 g) mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kemény perec 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kemény perec 3 adag (85,1 g) mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 63 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kemény perec 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kemény perec 4 adag (113,4 g) mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 84 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kemény perec 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kemény perec 50 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kemény perec 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kemény perec 150 g mennyisége 543 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 110 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167965 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
