Tudd, mi kerül a tányérodra
Tejsavó alapú fehérjepor
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 352 kcal —
- Fehérje 78 g 156%
- Szénhidrát 3,2 g 1%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 156 mg 7%
- Koleszterin 16 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2-vitamin) 2 mg 155%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 5,5 mg 110%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 33 µg 8%
- B12-vitamin 2,5 µg 102%
- Kolin 224 mg 41%
Ásványi anyagok
- Kalcium 469 mg 36%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 195 mg 46%
- Foszfor 1321 mg 106%
- Kálium 500 mg 11%
- Cink 6,2 mg 56%
- Réz 0,05 mg 5%
- Szelén 26,7 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 78 g | 3,2 g | 1,6 g |
| 1 adag | 32 g | 113 | 25 g | 1 g | 0,5 g |
| 2 adag | 64 g | 225 | 50 g | 2 g | 1 g |
| ½ adag | 16 g | 56 | 13 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 3 adag | 96 g | 338 | 75 g | 3 g | 1,5 g |
| 4 adag | 128 g | 451 | 100 g | 4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 1,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 117 g | 4,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 156 g | 6,3 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 195 g | 7,9 g | 3,9 g |
Hasonló ételek
- Tejsavófehérje porpor352 kcal / 100 g
- Szója alapú fehérjepor388 kcal / 100 g
- Tejsavófehérje-izolátum poritalok359 kcal / 100 g
- Abbott EAS tejsavófehérje por385 kcal / 100 g
- Szójaprotein-porpor388 kcal / 100 g
- Tejsavóalapú fehérjeital45% fehérje, hozzáadott vitaminok és ásványi anyagok, tehéntejjel elkészítve116 kcal / 100 g
- Magas fehérjetartalmú italpor, készítetlen392 kcal / 100 g
- Tápláló shake pormagas fehérjetartalmú, por392 kcal / 100 g
- Abbott EAS szójafehérje por405 kcal / 100 g
- Csokoládé ízű italsavó- és tej alapú49 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tejsavó alapú fehérjepor
Mennyi tejsavófehérje-port tegyél egy adag italba?
Kiindulásnak egy 32 g-os adaggal számolj: ez 25 g fehérjét ad. A port a folyadékba szórd, ne fordítva, majd rázd össze shakerben.
Mivel keverd össze a tejsavófehérje-port?
Vízben könnyű, kevésbé krémes ital lesz belőle, tejjel vagy növényi itallal sűrűbb. Először önts folyadékot a shakerbe, add hozzá a port, és rázd erőteljesen, hogy ne maradjanak csomók.
Használhatod tejsavófehérje-port sütéshez?
Igen, keverhetsz belőle palacsinta- vagy zabmuffintésztába, de a sok por kiszáríthatja a végeredményt. A liszt egy részét váltsd ki vele, és adj a tésztához extra folyadékot; ne használd a liszt teljes helyettesítőjeként.
Milyen turmixhoz illik a tejsavófehérje-por?
Banánnal, zabpehellyel és tejjel vagy növényi itallal sűrű reggeli turmixot készíthetsz belőle. Bogyós gyümölccsel és joghurttal is jól működik; a gyümölcsöt és a folyadékot turmixold össze a porral.
Hogyan tárold a tejsavófehérje-port?
Tartsd száraz, hűvös helyen, jól lezárt csomagolásban, és mindig száraz kanállal nyúlj bele. A nedvesség csomósodást okozhat, ezért ne tárold a tűzhely vagy a mosogató mellett.
Tejből készül a tejsavófehérje-por, és okozhat allergiás reakciót?
Igen, a tejsavó a tej egyik fehérjéje, ezért a por tejfehérjét tartalmazhat, és tejallergiánál kerülendő. A laktóztartalom termékenként eltérhet; a „laktózmentes” megjelölés nem jelenti azt, hogy tejfehérjementes.
Forrás: USDA FoodData Central 173180 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
