Tudd, mi kerül a tányérodra

Tamarindusz

Kalória- és tápértékadatok

érett gyümölcs, húsa héj nélkül, maggal, nyers

Fehérje2,8 g
Szénhidrát57 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Fehérje 2,8 g 6%
  • Szénhidrát 57 g 21%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 1%
  • Rost 5,1 g 18%
  • Cukrok 39 g —
  • Nátrium 28 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1,5 µg 0%
  • C-vitamin 3,5 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 74 mg 6%
  • Vas 2,8 mg 16%
  • Magnézium 92 mg 22%
  • Foszfor 113 mg 9%
  • Kálium 628 mg 13%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Réz 0,09 mg 10%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g–2,8 g57 g0,6 g
50 g50 g–1,4 g29 g0,3 g
150 g150 g–4,2 g86 g0,9 g
200 g200 g–5,6 g115 g1,2 g
250 g250 g–7 g144 g1,5 g

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 13080 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül