Tudd, mi kerül a tányérodra
Szezámmag
Kalória- és tápértékadatok
hántolt
648
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje27 g
Szénhidrát1,8 g
Zsír57 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 648 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 1,8 g 1%
- Zsír 57 g 74%
- Telített zsírsavak 8,6 g 43%
- Rost 8,9 g 32%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 26 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,83 mg 70%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Biotin (B7-vitamin) 17,6 µg 59%
- Folát (B9-vitamin) 115 µg 29%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36,5 mg 3%
- Vas 5,8 mg 32%
- Magnézium 347 mg 83%
- Foszfor 640 mg 51%
- Kálium 469 mg 10%
- Cink 5,8 mg 52%
- Réz 1,6 mg 178%
- Mangán 1,4 mg 59%
- Szelén 55,5 µg 101%
- Jód 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 648 | 27 g | 1,8 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 13 g | 0,9 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 973 | 40 g | 2,7 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1297 | 54 g | 3,6 g | 115 g |
| 250 g | 250 g | 1621 | 67 g | 4,6 g | 143 g |
Hasonló ételek
- Egész szezámmagpörkölt565 kcal / 100 g
- Fehér szezámmaghéj nélkül650 kcal / 100 g
- Szezám890 kcal / 100 g
- Szezámmolaj900 kcal / 100 g
- Magas zsírtartalmú szezámliszt526 kcal / 100 g
- Szezámolajsalátához vagy főzéshez884 kcal / 100 g
- Részben zsírtalanított szezámdara567 kcal / 100 g
- Szezámmagvajegész magból, paszta587 kcal / 100 g
- Lenmagnyers446 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szezámmag
Hány kalória van Szezámmag 100 g mennyiségében?
Szezámmag 100 g mennyisége 648 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 50 g mennyiségében?
Szezámmag 50 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 150 g mennyiségében?
Szezámmag 150 g mennyisége 973 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 86 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 200 g mennyiségében?
Szezámmag 200 g mennyisége 1297 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 115 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 250 g mennyiségében?
Szezámmag 250 g mennyisége 1621 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 143 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 471 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
