Tudd, mi kerül a tányérodra
Szezámmag
Kalória- és tápértékadatok
héjával
612
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0,9 g
Zsír58 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 612 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 0,9 g 0%
- Zsír 58 g 74%
- Telített zsírsavak 8,6 g 43%
- Rost 4,9 g 18%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 26 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0,41 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 14 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,5 mg 123%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- B6-vitamin 0,79 mg 46%
- Folát (B9-vitamin) 97 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 975 mg 75%
- Vas 8,8 mg 49%
- Magnézium 110 mg 26%
- Foszfor 715 mg 57%
- Kálium 825 mg 18%
- Cink 0 mg 0%
- Réz 0 mg 0%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 49 µg 89%
- Jód 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 18 g | 0,9 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 8,8 g | 0,5 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 26 g | 1,4 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 35 g | 1,8 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 44 g | 2,3 g | 145 g |
Hasonló ételek
- Egész szezámmagpörkölt565 kcal / 100 g
- Fehér szezámmaghéj nélkül650 kcal / 100 g
- Barna szezámmag516 kcal / 100 g
- Fekete szezámmag508 kcal / 100 g
- Szezám890 kcal / 100 g
- Kendermagegész489 kcal / 100 g
- Szezámmolaj900 kcal / 100 g
- Szezámolajsalátához vagy főzéshez884 kcal / 100 g
- Egész lenmag531 kcal / 100 g
- Szezámmagvajegész magból, paszta587 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szezámmag
Hány kalória van Szezámmag 100 g mennyiségében?
Szezámmag 100 g mennyisége 612 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 58 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 50 g mennyiségében?
Szezámmag 50 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 150 g mennyiségében?
Szezámmag 150 g mennyisége 918 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 87 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 200 g mennyiségében?
Szezámmag 200 g mennyisége 1224 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 116 g zsírral.
Hány kalória van Szezámmag 250 g mennyiségében?
Szezámmag 250 g mennyisége 1530 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 145 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 385 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
