Tudd, mi kerül a tányérodra
Szentjánoskenyér-liszt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 222 kcal —
- Fehérje 4,6 g 9%
- Szénhidrát 49 g 18%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 40 g 142%
- Cukrok 49 g —
- Nátrium 35 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,63 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 11,9 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 348 mg 27%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 79 mg 6%
- Kálium 827 mg 18%
- Cink 0,92 mg 8%
- Réz 0,57 mg 63%
- Mangán 0,51 mg 22%
- Szelén 5,3 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 1 adag | 103 g | 229 | 4,8 g | 51 g | 0,7 g |
| 2 adag | 206 g | 457 | 9,5 g | 101 g | 1,3 g |
| ½ adag | 51,5 g | 114 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 adag | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 adag | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Szentjánoskenyér-liszt
Hány kalória van Szentjánoskenyér-liszt 100 g mennyiségében?
Szentjánoskenyér-liszt 100 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Szentjánoskenyér-liszt 1 adag (103 g) mennyiségében?
Szentjánoskenyér-liszt 1 adag (103 g) mennyisége 229 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Szentjánoskenyér-liszt 2 adag (206 g) mennyiségében?
Szentjánoskenyér-liszt 2 adag (206 g) mennyisége 457 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 101 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Szentjánoskenyér-liszt ½ adag (51,5 g) mennyiségében?
Szentjánoskenyér-liszt ½ adag (51,5 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Szentjánoskenyér-liszt 3 adag (309 g) mennyiségében?
Szentjánoskenyér-liszt 3 adag (309 g) mennyisége 686 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 152 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Szentjánoskenyér-liszt 4 adag (412 g) mennyiségében?
Szentjánoskenyér-liszt 4 adag (412 g) mennyisége 915 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 202 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Szentjánoskenyér-liszt 50 g mennyiségében?
Szentjánoskenyér-liszt 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Szentjánoskenyér-liszt 150 g mennyiségében?
Szentjánoskenyér-liszt 150 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173755 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
