Tudd, mi kerül a tányérodra
Széleslevelű gyékény hajtásai
Kalória- és tápértékadatok
északi alföldi indiánok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 25 kcal —
- Fehérje 1,2 g 2%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 0 g 0%
- Rost 4,5 g 16%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 109 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- K-vitamin 22,8 µg 19%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,44 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- Kolin 23,7 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 54 mg 4%
- Vas 0,91 mg 5%
- Magnézium 63 mg 15%
- Foszfor 45 mg 4%
- Kálium 309 mg 7%
- Cink 0,24 mg 2%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,76 mg 33%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 0,6 g | 0 g |
| 1 adag | 19 g | 5 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 adag | 38 g | 10 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| ½ adag | 9,5 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 adag | 57 g | 14 | 0,7 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 adag | 76 g | 19 | 0,9 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,4 g | 1,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1,6 g | 0 g |
Kérdések erről: Széleslevelű gyékény hajtásai
Hány kalória van Széleslevelű gyékény hajtásai 100 g mennyiségében?
Széleslevelű gyékény hajtásai 100 g mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Széleslevelű gyékény hajtásai 1 adag (19 g) mennyiségében?
Széleslevelű gyékény hajtásai 1 adag (19 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Széleslevelű gyékény hajtásai 2 adag (38 g) mennyiségében?
Széleslevelű gyékény hajtásai 2 adag (38 g) mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Széleslevelű gyékény hajtásai ½ adag (9,5 g) mennyiségében?
Széleslevelű gyékény hajtásai ½ adag (9,5 g) mennyisége 2 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Széleslevelű gyékény hajtásai 3 adag (57 g) mennyiségében?
Széleslevelű gyékény hajtásai 3 adag (57 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Széleslevelű gyékény hajtásai 4 adag (76 g) mennyiségében?
Széleslevelű gyékény hajtásai 4 adag (76 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Széleslevelű gyékény hajtásai 50 g mennyiségében?
Széleslevelű gyékény hajtásai 50 g mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Széleslevelű gyékény hajtásai 150 g mennyiségében?
Széleslevelű gyékény hajtásai 150 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168994 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
