Tudd, mi kerül a tányérodra
Spinach souffle, low-fat milk
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 90 kcal —
- Fehérje 5,5 g 11%
- Szénhidrát 4,2 g 2%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 310 mg 13%
- Koleszterin 97,6 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 193 µg 21%
- C-vitamin 20,3 mg 23%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 131 µg 109%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 0,65 mg 4%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 86,1 µg 22%
- B12-vitamin 0,68 µg 28%
Ásványi anyagok
- Kalcium 101 mg 8%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 36,5 mg 9%
- Foszfor 106 mg 8%
- Kálium 316 mg 7%
- Cink 0,97 mg 9%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,85 mg 37%
- Szelén 10,1 µg 18%
- Jód 28,8 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5,5 g | 4,2 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2,8 g | 2,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8,3 g | 6,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spinach souffle, low-fat milk
Hány kalória van Spinach souffle, low-fat milk 100 g mennyiségében?
Spinach souffle, low-fat milk 100 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Spinach souffle, low-fat milk 50 g mennyiségében?
Spinach souffle, low-fat milk 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Spinach souffle, low-fat milk 150 g mennyiségében?
Spinach souffle, low-fat milk 150 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Spinach souffle, low-fat milk 200 g mennyiségében?
Spinach souffle, low-fat milk 200 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 8,4 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Spinach souffle, low-fat milk 250 g mennyiségében?
Spinach souffle, low-fat milk 250 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 32840 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
