Tudd, mi kerül a tányérodra
Reggelis szelet
Kalória- és tápértékadatok
kukoricapehely kéreg gyümölccsel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 376 kcal —
- Fehérje 4,4 g 9%
- Szénhidrát 71 g 26%
- Zsír 7,5 g 10%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 2,1 g 8%
- Cukrok 35 g —
- Nátrium 337 mg 15%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 608 µg 68%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,76 mg 5%
- K-vitamin 13,8 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,1 mg 85%
- Niacin (B3-vitamin) 13,5 mg 84%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0 mg 0%
- B6-vitamin 1,4 mg 82%
- Folát (B9-vitamin) 108 µg 27%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 34,3 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 41 mg 3%
- Vas 4,9 mg 27%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 103 mg 8%
- Kálium 197 mg 4%
- Cink 4,1 mg 37%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 15 µg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4,4 g | 71 g | 7,5 g |
| 1 adag | 28,4 g | 107 | 1,2 g | 20 g | 2,1 g |
| 2 adag | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 40 g | 4,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 adag | 85,1 g | 320 | 3,7 g | 60 g | 6,4 g |
| 4 adag | 113,4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 35 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6,6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8,8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Reggelis szelet
Elég önmagában reggelire egy reggelis szelet?
Kisebb reggelinek megfelelhet, de tartalmasabb, ha natúr joghurttal vagy tejjel és egy gyümölccsel eszed. Egy 37 g-os szelet energiatartalma 139 kcal.
Mivel edd a reggelis szeletet?
Jól illik natúr joghurthoz, kefirhez vagy egy darab gyümölcshöz. Morzsold a joghurt tetejére, ha ropogós feltétként ennéd.
Hogyan tárold a reggelis szeletet felbontás után?
Csomagold vissza szorosan, vagy tedd zárható dobozba, és tartsd száraz, hűvös helyen. Így kevésbé szárad ki, és nem veszi át más ételek szagát.
Meg lehet melegíteni a reggelis szeletet?
Igen, röviden langyosíthatod mikróban, de a bevonatos vagy csokoládés szelet könnyen megolvadhat. Melegítés előtt vedd ki a csomagolásából.
Melyikben van több energia: a reggelis szeletben vagy a gabonapehely-szeletben?
A gabonapehely-szeletben, amely 396 kcal-t tartalmaz 100 grammonként; a reggelis szelet értéke 376 kcal/100 g.
Mit nézz meg reggelis szelet vásárlásakor?
Nézd meg az összetevők listáját és az allergénjelölést, különösen akkor, ha kerülnöd kell valamelyik összetevőt. A csomagoláson az adag méretét is ellenőrizd: egy szelet nem mindig egyforma nagyságú.
Forrás: USDA FoodData Central 167734 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
