Tudd, mi kerül a tányérodra

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kalória- és tápértékadatok

102
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 102 kcal —
  • Fehérje 20 g 40%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2,3 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 28,9 mg 1%
  • Koleszterin 49 mg 16%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 11,1 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 14,9 µg 75%
  • E-vitamin 2,7 mg 18%
  • K-vitamin 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
  • B6-vitamin 0,45 mg 26%
  • Folát (B9-vitamin) 10 µg 2%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 60 mg 5%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 30 mg 7%
  • Foszfor 290 mg 23%
  • Kálium 380 mg 8%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Szelén 37 µg 67%
  • Jód 10,9 µg 7%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Kérdések erről: Powan, whitefish, pollan, lavaret

Hány kalória van Powan, whitefish, pollan, lavaret 100 g mennyiségében?

Powan, whitefish, pollan, lavaret 100 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.

Hány kalória van Powan, whitefish, pollan, lavaret 50 g mennyiségében?

Powan, whitefish, pollan, lavaret 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Powan, whitefish, pollan, lavaret 150 g mennyiségében?

Powan, whitefish, pollan, lavaret 150 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.

Hány kalória van Powan, whitefish, pollan, lavaret 200 g mennyiségében?

Powan, whitefish, pollan, lavaret 200 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.

Hány kalória van Powan, whitefish, pollan, lavaret 250 g mennyiségében?

Powan, whitefish, pollan, lavaret 250 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 815 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül