Tudd, mi kerül a tányérodra
Zander, pike-perch
Kalória- és tápértékadatok
80
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 80 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 46,6 mg 2%
- Koleszterin 79 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3,3 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 6,9 µg 35%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 0,89 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 1%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 54 mg 4%
- Vas 0,3 mg 2%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 220 mg 18%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 37 µg 67%
- Jód 37 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1,1 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Zander, pike-perch
Hány kalória van Zander, pike-perch 100 g mennyiségében?
Zander, pike-perch 100 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Zander, pike-perch 50 g mennyiségében?
Zander, pike-perch 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Zander, pike-perch 150 g mennyiségében?
Zander, pike-perch 150 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Zander, pike-perch 200 g mennyiségében?
Zander, pike-perch 200 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Zander, pike-perch 250 g mennyiségében?
Zander, pike-perch 250 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 805 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
