Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 73 kcal —
- Fehérje 0,9 g 2%
- Szénhidrát 18 g 6%
- Zsír 0 g 0%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 0,2 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,9 g | 18 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,5 g | 8,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1,4 g | 27 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,8 g | 36 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2,3 g | 45 g | 0,1 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Polenta
Mi a polenta?
A polenta kukoricadarából vagy kukoricalisztből, folyadékban főzött kása. Frissen lágy köretként tálalják, kihűtve pedig megdermed, így szeletelhető vagy süthető.
Hogyan főzd meg a polentát csomómentesre?
Forralj fel sós vizet, majd a polentát vékony sugárban, folyamatos habverés mellett szórd bele. Kis lángon, gyakran keverve főzd sűrűre; a durvább szemű változatnak általában több idő kell, ezért a csomagoláson jelzett főzési időt kövesd.
Mivel tálald a polentát?
Lágy köretként jól illik gombaraguhoz, párolt zöldségekhez, paradicsomos szószhoz és szaftos húsételekhez. Olasz fogás például a polenta gombával vagy ragúval; a kihűlt, megszilárdult polentát szeletelve is tálalhatod.
Hogyan süsd meg a megdermedt polentát?
Öntsd a kész polentát sütőpapírral bélelt tálcára, simítsd el, és hagyd teljesen kihűlni, hogy szeletelhető legyen. Vágd hasábokra vagy szeletekre, kend meg kevés olajjal, majd 220 °C-on süsd körülbelül 20–25 percig, félidőben megfordítva.
Hogyan tárold a főtt polentát?
A maradékot hűtsd le, tedd lefedett edénybe, és tartsd hűtőben; néhány napon belül használd fel. Újramelegítéskor adj hozzá kevés vizet vagy tejet, és kis lángon, kevergetve lazítsd fel.
Mivel helyettesítheted a polentát?
Köretként a burgonyapüré, a rizs vagy a köleskása ad hasonlóan laktató alapot, de az ízük és az állaguk eltér. Ha kifejezetten a kukoricás íz a fontos, a kukoricadarából főzött kása áll hozzá a legközelebb.
Mi a különbség a polenta és a kukoricadara között?
A kukoricadara az alapanyag, a polenta pedig az ebből főzött étel neve. A darálás finomsága befolyásolja a főzési időt és a kész étel állagát: a finomabb dara simább, a durvább szemcsésebb polentát ad.
Forrás: CREA (Italy) 000076 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül