Tudd, mi kerül a tányérodra

Polenta

Kalória- és tápértékadatok

sütve, szójaolajjal, sóval

352
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,5 g
Szénhidrát59 g
Zsír9,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 352 kcal —
  • Fehérje 5,5 g 11%
  • Szénhidrát 59 g 21%
  • Zsír 9,9 g 13%
  • Rost 3,4 g 12%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g3525,5 g59 g9,9 g
50 g50 g1762,7 g29 g5 g
150 g150 g5288,2 g88 g15 g
200 g200 g70411 g117 g20 g
250 g250 g88014 g146 g25 g

Kérdések erről: Polenta

Hogyan főzd meg a polentát, hogy krémes legyen?

Forralj fel négy rész vizet vagy alaplevet, majd folyamatos keverés mellett, vékony sugárban szórd bele az egy rész polentát. Kis lángon főzd 30–40 percig, gyakran megkeverve; ha túl sűrű, adj hozzá kevés forró folyadékot.

Mennyi ideig kell főzni a polentát?

A durvább szemű polentának általában 30–40 perc kell, a finomabbnak kevesebb. Akkor kész, amikor megpuhult, és már nem érezni benne kemény szemcséket; főzés közben gyakran keverd meg, mert könnyen odakap.

Hogyan tárold a megfőtt polentát?

A maradékot hűtsd le, tedd lefedve a hűtőbe, és három napon belül használd fel. Újramelegítéskor keverj hozzá kevés vizet vagy tejet, hogy ismét lágy és krémes legyen.

Mivel tálald a polentát?

Krémesen kínáld raguk, sült gomba vagy paradicsomos szósz mellé. Ha kihűtöd és megszilárdítod, szeleteld fel, majd serpenyőben süsd aranybarnára vagy grillezd meg.

Milyen ismert ételek készülnek polentából?

Az olasz polenta taragna a kukoricadara mellett hajdinát és sajtot is tartalmaz. A megszilárdított polentát gyakran szeletelve sütik vagy grillezik, majd sajttal, gombával vagy sűrű raguval tálalják.

Mivel helyettesítheted a polentát?

Köretként kukoricakásával vagy puliszkával helyettesítheted: ezek nagyon hasonló, kukoricából készült ételek. Ha egy receptben a polenta megszilárdított szeleteit használod, másik kásával csak akkor lesz hasonló az eredmény, ha az is kihűlve szeletelhetőre dermed.

A polenta és a puliszka ugyanaz?

Mindkettő kukoricadarából főzött kása, ezért a hétköznapi használatban gyakran ugyanazt értik alattuk. A polenta olasz étel neveként is ismert; az állaga és a hozzáadott ízesítők receptenként eltérhetnek.

Forrás: tbca BRC0468A · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül