Tudd, mi kerül a tányérodra

Olívás tapenade

Kalória- és tápértékadatok

326
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,8 g
Szénhidrát5,2 g
Zsír32 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 326 kcal —
  • Fehérje 1,8 g 4%
  • Szénhidrát 5,2 g 2%
  • Zsír 32 g 42%
  • Telített zsírsavak 4,3 g 22%
  • Rost 3,3 g 12%
  • Cukrok 4,5 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g3261,8 g5,2 g32 g
50 g50 g1630,9 g2,6 g16 g
150 g150 g4892,7 g7,8 g49 g
200 g200 g6523,6 g10 g65 g
250 g250 g8154,5 g13 g81 g

Kérdések erről: Olívás tapenade

Mire használhatod az olívás tapenade-ot?

Kend vékonyan pirítósra vagy szendvicsbe, keverd főtt tésztához, vagy kanalazz belőle sült zöldségre és halra. Erős, sós íze miatt először keveset adj az ételhez.

Hogyan készíts olívás tapenade-ot otthon?

Magozott olívabogyót apríts össze kapribogyóval, fokhagymával és kevés olívaolajjal; a hagyományos változatba szardella is kerül. Késes aprítóval röviden dolgozd össze, hogy kissé darabos maradjon, és csak a végén sózd.

Kell-e öblíteni a kapribogyót és az olívabogyót a tapenade-hoz?

A sós lében eltett kapribogyót öblítsd le, majd csepegtesd le; az olívabogyót is öblítsd le, ha nagyon sós. Így könnyebb szabályozni a kész tapenade sósságát.

Hogyan tárold a felbontott olívás tapenade-ot?

Tedd tiszta, jól záródó edénybe, fedd le vékony olívaolajréteggel, és tárold hűtőben. Mindig tiszta kanállal vegyél belőle; a házi változatot néhány napon belül fogyaszd el.

Mivel helyettesítheted az olívás tapenade-ban a szardellát?

Ha nem szeretnél halat használni, hagyd ki, és tegyél bele kevés plusz kapribogyót vagy citromlevet az íz élénkítésére. A kapribogyót is elhagyhatod, de akkor kevésbé lesz savanykás és karakteres.

Milyen olívabogyóból lesz jó a tapenade?

Fekete olívabogyóból mélyebb, kerekebb ízű, zöldből frissebb, fanyarabb tapenade készül. Magozott bogyót válassz, és aprítás előtt alaposan csepegtesd le, hogy ne hígítsa fel a krémet.

Mivel illik össze az olívás tapenade?

Jól megy ropogós kenyérhez, grillezett zöldségekhez, kemény sajtokhoz és sült halhoz. Tésztához keverve egy kevés főzővízzel lazítsd, és ne sózd meg előre az ételt.

Forrás: NEVO (Netherlands) 2612 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül