Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús pároláshoz
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lassan főtt, sovány
197
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje31 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 197 kcal —
- Fehérje 31 g 63%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,9 g 10%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 53 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 49 µg 12%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 260 mg 6%
- Cink 8,5 mg 77%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód 12 µg 8%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 79 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Marha pörkölt steakpárolt, sovány185 kcal / 100 g
- Marhaszelet pörköltnekkuktafazékban főtt, sovány199 kcal / 100 g
- Marhahús pörkölthözlapocka, zsíros és zsírtalan részek, select, nyers124 kcal / 100 g
- Marhahús pörköltneknyers135 kcal / 100 g
- Marhafelsállábosban sült, zsírszegény193 kcal / 100 g
- Marhapörköltnek való húsvegyes húsrészek, 0 mm-re nyírt zsírral, nyers153 kcal / 100 g
- Marhaszegyfőtt, sovány225 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakgrillezett, sovány176 kcal / 100 g
- Párolni való borjúszeletnyers117 kcal / 100 g
- Párolt marhalábszárzsír nélkül, (olajjal, hagymával és fokhagymával), só nélkül196 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús pároláshoz
Hány kalória van Marhahús pároláshoz 100 g mennyiségében?
Marhahús pároláshoz 100 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pároláshoz 50 g mennyiségében?
Marhahús pároláshoz 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pároláshoz 150 g mennyiségében?
Marhahús pároláshoz 150 g mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pároláshoz 200 g mennyiségében?
Marhahús pároláshoz 200 g mennyisége 394 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús pároláshoz 250 g mennyiségében?
Marhahús pároláshoz 250 g mennyisége 493 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 18-010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
