Tudd, mi kerül a tányérodra
Leveles saláta
Kalória- és tápértékadatok
15
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,4 g
Szénhidrát1,6 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 15 kcal —
- Fehérje 1,4 g 3%
- Szénhidrát 1,6 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 28 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 370 µg 41%
- C-vitamin 9,2 mg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 126 µg 105%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,38 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 13,6 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36 mg 3%
- Vas 0,86 mg 5%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 194 mg 4%
- Cink 0,18 mg 2%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,25 mg 11%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,4 g | 3,9 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Vörös leveles saláta13 kcal / 100 g
- Zöld leveles salátatölgyfalevelű, mignonette stb.15 kcal / 100 g
- Levélsaláta13 kcal / 100 g
- Zöld levélsaláta16 kcal / 100 g
- Göndör salátanyers10 kcal / 100 g
- Fejes saláta13 kcal / 100 g
- Jégsaláta14 kcal / 100 g
- Vajas saláta10 kcal / 100 g
- Lollo rossa salátanyers11 kcal / 100 g
Kérdések erről: Leveles saláta
Hány kalória van Leveles saláta 100 g mennyiségében?
Leveles saláta 100 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Leveles saláta 50 g mennyiségében?
Leveles saláta 50 g mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Leveles saláta 150 g mennyiségében?
Leveles saláta 150 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Leveles saláta 200 g mennyiségében?
Leveles saláta 200 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Leveles saláta 250 g mennyiségében?
Leveles saláta 250 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2117 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
