Tudd, mi kerül a tányérodra
Kuszkusz szemcse
Kalória- és tápértékadatok
teljes kiőrlésű, főtt, hozzáadott só nélkül
142
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,3 g
Szénhidrát27 g
Zsír1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 142 kcal —
- Fehérje 4,3 g 9%
- Szénhidrát 27 g 10%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 3,7 g 13%
- Cukrok 1,4 g —
- Nátrium 16 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,22 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 3,6 µg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,74 mg 4%
- Magnézium 28,3 mg 7%
- Foszfor 86,6 mg 7%
- Kálium 136 mg 3%
- Cink 0,83 mg 8%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,67 mg 29%
- Szelén 5 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű kuszkuszfőtt114 kcal / 100 g
- Búzadara-kuszkuszfőtt, olaj nélkül, só nélkül107 kcal / 100 g
- Kuszkuszszáraz376 kcal / 100 g
- Koszkuszfőtt112 kcal / 100 g
- Zöldséges kuszkuszsó nélkül95 kcal / 100 g
- Kukoricakusz kuszfőtt, teljes tejjel128 kcal / 100 g
- Sima kuszkusznyers364 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Előfőzött durum búza teljes kiőrlésűfőtt, hozzáadott só nélkül153 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kuszkusz szemcse
Hány kalória van Kuszkusz szemcse 100 g mennyiségében?
Kuszkusz szemcse 100 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Kuszkusz szemcse 50 g mennyiségében?
Kuszkusz szemcse 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Kuszkusz szemcse 150 g mennyiségében?
Kuszkusz szemcse 150 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Kuszkusz szemcse 200 g mennyiségében?
Kuszkusz szemcse 200 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Kuszkusz szemcse 250 g mennyiségében?
Kuszkusz szemcse 250 g mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 67 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 9685 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
