Tudd, mi kerül a tányérodra
Kerti saláta csirkével vagy pulykával
Kalória- és tápértékadatok
más zöldségek a paradicsom és a sárgarépa kivételével, öntet nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 66 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 1,8 g 1%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 140 mg 6%
- Koleszterin 31 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 115 µg 13%
- C-vitamin 10,1 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,36 mg 2%
- K-vitamin 61,7 µg 51%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0,1 µg 4%
- Kolin 28,1 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 0,37 mg 2%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 107 mg 9%
- Kálium 277 mg 6%
- Cink 0,48 mg 4%
- Réz 0,06 mg 6%
- Szelén 9,3 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 11 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 1 adag | 90 g | 59 | 9,8 g | 1,6 g | 1,3 g |
| 2 adag | 180 g | 119 | 20 g | 3,3 g | 2,5 g |
| ½ adag | 45 g | 30 | 4,9 g | 0,8 g | 0,6 g |
| 3 adag | 270 g | 178 | 29 g | 4,9 g | 3,8 g |
| 4 adag | 360 g | 238 | 39 g | 6,6 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 5,4 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 16 g | 2,7 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 22 g | 3,6 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 27 g | 4,6 g | 3,5 g |
Hasonló ételek
- Caesar-kerti saláta csirkével vagy pulykávalsaláta, paradicsom, sajt, öntet nélkül63 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szósz nélkül123 kcal / 100 g
- Ázsiai saláta csirkével vagy pulykávalkerti, csirkével és/vagy pulykával, salátával, gyümölccsel, diófélékkel, öntet nélkül130 kcal / 100 g
- Tészta csirkével vagy pulykával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül151 kcal / 100 g
- Kerti salátahozzáadott csirkével, hozzáadott öntet nélkül71 kcal / 100 g
- Csirke- vagy pulykasalátabármilyen zsírmentes öntettel készítve111 kcal / 100 g
- Cézársaláta csirkével vagy pulykávalpanírozott, sült, vegyes saláta, csirke és/vagy pulyka, saláta, paradicsom, sajt, öntet nélkül115 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kerti saláta csirkével vagy pulykával
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 100 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 100 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 1 adag (90 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 1 adag (90 g) mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 2 adag (180 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 2 adag (180 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával ½ adag (45 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával ½ adag (45 g) mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 3 adag (270 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 3 adag (270 g) mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 4,9 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 4 adag (360 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 4 adag (360 g) mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 50 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 50 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 150 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 150 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27446310 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
