Tudd, mi kerül a tányérodra
Kerti saláta csirkével vagy pulykával
Kalória- és tápértékadatok
paradicsom és/vagy sárgarépa, más zöldségek, öntet nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 64 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 2 g 1%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,3 g —
- Nátrium 136 mg 6%
- Koleszterin 29 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 161 µg 18%
- C-vitamin 6,4 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- K-vitamin 58,6 µg 49%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- B6-vitamin 0,16 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0,09 µg 4%
- Kolin 26,4 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 100 mg 8%
- Kálium 276 mg 6%
- Cink 0,45 mg 4%
- Réz 0,05 mg 5%
- Szelén 8 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 10 g | 2 g | 1,3 g |
| 1 adag | 90 g | 58 | 9,1 g | 1,8 g | 1,2 g |
| 2 adag | 180 g | 115 | 18 g | 3,7 g | 2,4 g |
| ½ adag | 45 g | 29 | 4,5 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 3 adag | 270 g | 173 | 27 g | 5,5 g | 3,6 g |
| 4 adag | 360 g | 230 | 36 g | 7,3 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,1 g | 1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 3,1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 5,1 g | 3,3 g |
Hasonló ételek
- Caesar-kerti saláta csirkével vagy pulykávalsaláta, paradicsom, sajt, öntet nélkül63 kcal / 100 g
- Ázsiai saláta csirkével vagy pulykávalkerti, csirkével és/vagy pulykával, salátával, gyümölccsel, diófélékkel, öntet nélkül130 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, szósz nélkül118 kcal / 100 g
- Cézársaláta csirkével vagy pulykávalpanírozott, sült, vegyes saláta, csirke és/vagy pulyka, saláta, paradicsom, sajt, öntet nélkül115 kcal / 100 g
- Csirke- vagy pulykasalátabármilyen zsírmentes öntettel készítve111 kcal / 100 g
- Kerti salátahozzáadott csirkével, hozzáadott öntet nélkül71 kcal / 100 g
- Tészta csirkével vagy pulykával és zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szósz nélkül147 kcal / 100 g
- Kerti saláta garnélávalgarnéla, saláta, tojás, paradicsom és/vagy sárgarépa, egyéb zöldségek, öntet nélkül65 kcal / 100 g
- Zöldséges garnélasalátagarnéla, saláta, tojás, zöldségek paradicsom és sárgarépa nélkül, öntet nélkül67 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kerti saláta csirkével vagy pulykával
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 100 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 100 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 1 adag (90 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 1 adag (90 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 2 adag (180 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 2 adag (180 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával ½ adag (45 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával ½ adag (45 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 3 adag (270 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 3 adag (270 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 4 adag (360 g) mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 4 adag (360 g) mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 50 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 50 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Kerti saláta csirkével vagy pulykával 150 g mennyiségében?
Kerti saláta csirkével vagy pulykával 150 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27446300 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
