Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke vagy pulyka zöldségekkel
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szósz nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 8,7 g 17%
- Szénhidrát 4 g 1%
- Zsír 8 g 10%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 379 mg 16%
- Koleszterin 33 mg 11%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 13,5 µg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0,11 µg 5%
- Kolin 26,6 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,45 mg 3%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 92 mg 7%
- Kálium 160 mg 3%
- Cink 0,65 mg 6%
- Réz 0,04 mg 5%
- Szelén 7,3 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 8,7 g | 4 g | 8 g |
| 1 adag | 162 g | 199 | 14 g | 6,4 g | 13 g |
| 2 adag | 324 g | 399 | 28 g | 13 g | 26 g |
| ½ adag | 81 g | 100 | 7,1 g | 3,2 g | 6,4 g |
| 3 adag | 486 g | 598 | 42 g | 19 g | 39 g |
| 4 adag | 648 g | 797 | 57 g | 26 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 17 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 10 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül132 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka rizzsel és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, paradicsomalapú szósszal133 kcal / 100 g
- Tészta csirkével vagy pulykával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül151 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark green leafy; no sauce165 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce159 kcal / 100 g
- Kerti saláta csirkével vagy pulykávalmás zöldségek a paradicsom és a sárgarépa kivételével, öntet nélkül66 kcal / 100 g
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szósz nélkül124 kcal / 100 g
- Sonka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szósz nélkül120 kcal / 100 g
- Sertéshús burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, mártás nélkül133 kcal / 100 g
- Marhahús burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül131 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke vagy pulyka zöldségekkel
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 100 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 1 adag (162 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 1 adag (162 g) mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 2 adag (324 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 2 adag (324 g) mennyisége 399 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel ½ adag (81 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel ½ adag (81 g) mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 3 adag (486 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 3 adag (486 g) mennyisége 598 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 4 adag (648 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 4 adag (648 g) mennyisége 797 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 50 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 150 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27440120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
