Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke vagy pulyka zöldségekkel
Kalória- és tápértékadatok
a sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek kivételével, burgonya nélkül, sajtszósszal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 124 kcal —
- Fehérje 9,9 g 20%
- Szénhidrát 4,8 g 2%
- Zsír 7,2 g 9%
- Telített zsírsavak 3,5 g 17%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 365 mg 16%
- Koleszterin 37 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 1,2 mg 1%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0,21 µg 9%
- Kolin 19,7 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 132 mg 10%
- Vas 0,43 mg 2%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 151 mg 12%
- Kálium 162 mg 3%
- Cink 0,93 mg 8%
- Réz 0,04 mg 4%
- Szelén 7,5 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,9 g | 4,8 g | 7,2 g |
| 1 adag | 249 g | 309 | 25 g | 12 g | 18 g |
| 2 adag | 498 g | 618 | 49 g | 24 g | 36 g |
| ½ adag | 124,5 g | 154 | 12 g | 6 g | 9 g |
| 3 adag | 747 g | 926 | 74 g | 36 g | 54 g |
| 4 adag | 996 g | 1235 | 98 g | 48 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,9 g | 2,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 7,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 9,7 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 12 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül132 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka rizzsel és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, sajtszósz146 kcal / 100 g
- Tészta csirkével vagy pulykával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül151 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark green leafy; no sauce165 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Kerti saláta csirkével vagy pulykávalmás zöldségek a paradicsom és a sárgarépa kivételével, öntet nélkül66 kcal / 100 g
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szósz nélkül124 kcal / 100 g
- Sonka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szósz nélkül120 kcal / 100 g
- Sertéshús burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, mártás nélkül133 kcal / 100 g
- Marhahús burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül131 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke vagy pulyka zöldségekkel
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 100 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 1 adag (249 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 1 adag (249 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 2 adag (498 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 2 adag (498 g) mennyisége 618 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel ½ adag (124,5 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel ½ adag (124,5 g) mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 3 adag (747 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 3 adag (747 g) mennyisége 926 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 54 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 4 adag (996 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 4 adag (996 g) mennyisége 1235 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 72 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 50 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 150 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27446410 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
