Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke vagy pulyka zöldségekkel
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaszósszal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 133 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 3,4 g 1%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 352 mg 15%
- Koleszterin 40 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 13,2 mg 15%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 21,6 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 3,2 mg 20%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0,13 µg 5%
- Kolin 29,4 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,6 mg 3%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 112 mg 9%
- Kálium 234 mg 5%
- Cink 0,76 mg 7%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 10,2 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 11 g | 3,4 g | 8,2 g |
| 1 adag | 217 g | 289 | 23 g | 7,4 g | 18 g |
| 2 adag | 434 g | 577 | 46 g | 15 g | 36 g |
| ½ adag | 108,5 g | 144 | 12 g | 3,7 g | 8,9 g |
| 3 adag | 651 g | 866 | 70 g | 22 g | 54 g |
| 4 adag | 868 g | 1154 | 93 g | 29 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5,4 g | 1,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 16 g | 5,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 21 g | 6,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 27 g | 8,5 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Csirke vagy pulyka rizzsel és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú szósz133 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, paradicsomos szósz128 kcal / 100 g
- Tészta csirkével vagy pulykával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, paradicsomos szósszal134 kcal / 100 g
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal149 kcal / 100 g
- Marhahús tofu és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szójaalapú szósz nélkül117 kcal / 100 g
- Marhahús burgonya és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú mártás148 kcal / 100 g
- Terijakis csirke vagy pulyka163 kcal / 100 g
- Hal és zöldségeksárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal104 kcal / 100 g
- Sertéshús tofu és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú mártással118 kcal / 100 g
- Garnéla zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel; burgonya nélkül, szójaszósszal116 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke vagy pulyka zöldségekkel
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 100 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 100 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 1 adag (217 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 1 adag (217 g) mennyisége 289 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 2 adag (434 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 2 adag (434 g) mennyisége 577 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel ½ adag (108,5 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel ½ adag (108,5 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 3 adag (651 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 3 adag (651 g) mennyisége 866 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 54 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 4 adag (868 g) mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 4 adag (868 g) mennyisége 1154 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 71 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 50 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Csirke vagy pulyka zöldségekkel 150 g mennyiségében?
Csirke vagy pulyka zöldségekkel 150 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27445120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
