Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéshús, tofu és zöldségek
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú mártással
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 118 kcal —
- Fehérje 7,2 g 14%
- Szénhidrát 3,5 g 1%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 232 mg 10%
- Koleszterin 12 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 12,9 mg 14%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 21,2 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
- B12-vitamin 0,12 µg 5%
- Kolin 27,1 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44 mg 3%
- Vas 0,76 mg 4%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 86 mg 7%
- Kálium 227 mg 5%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,11 mg 12%
- Szelén 9 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 adag | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 adag | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ adag | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 adag | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 adag | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal149 kcal / 100 g
- Marhahús tofu és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szójaalapú szósz nélkül117 kcal / 100 g
- Tofu zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal93 kcal / 100 g
- Sertéshús rizs és zöldségeksárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szójaalapú szósszal144 kcal / 100 g
- Marhahús burgonya és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú mártás148 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaszósszal133 kcal / 100 g
- Hal és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal106 kcal / 100 g
- Garnéla zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül; burgonya és szójaszósz nélkül118 kcal / 100 g
- Marhahúsos tészta zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú szósszal139 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéshús, tofu és zöldségek
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 100 g mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 100 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 1 adag (217 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 1 adag (217 g) mennyisége 256 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 7,5 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 2 adag (434 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 2 adag (434 g) mennyisége 512 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek ½ adag (108,5 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek ½ adag (108,5 g) mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 3 adag (651 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 3 adag (651 g) mennyisége 768 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 4 adag (868 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 4 adag (868 g) mennyisége 1024 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 70 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 50 g mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 150 g mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 150 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27420370 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
