Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús, tofu és zöldségek
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szójaalapú szósz nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 117 kcal —
- Fehérje 7,5 g 15%
- Szénhidrát 3,5 g 1%
- Zsír 8 g 10%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 230 mg 10%
- Koleszterin 14 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 12,8 mg 14%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 21,5 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0,27 µg 11%
- Kolin 29,9 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 42 mg 3%
- Vas 0,98 mg 5%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 78 mg 6%
- Kálium 201 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,11 mg 12%
- Szelén 8,5 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 adag | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 adag | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ adag | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 adag | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 adag | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Marhahús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósz147 kcal / 100 g
- Marhahús burgonya és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú mártás148 kcal / 100 g
- Sertéshús tofu és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú mártással118 kcal / 100 g
- Tofu zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal93 kcal / 100 g
- Marhahúsos tészta zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú szósszal139 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaszósszal133 kcal / 100 g
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal149 kcal / 100 g
- Hal és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal106 kcal / 100 g
- Garnéla zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül; burgonya és szójaszósz nélkül118 kcal / 100 g
- Marhahúsos-tofus tészta wokbanwokzöldségek142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús, tofu és zöldségek
Hány kalória van Marhahús, tofu és zöldségek 100 g mennyiségében?
Marhahús, tofu és zöldségek 100 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, tofu és zöldségek 1 adag (217 g) mennyiségében?
Marhahús, tofu és zöldségek 1 adag (217 g) mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 7,5 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, tofu és zöldségek 2 adag (434 g) mennyiségében?
Marhahús, tofu és zöldségek 2 adag (434 g) mennyisége 508 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, tofu és zöldségek ½ adag (108,5 g) mennyiségében?
Marhahús, tofu és zöldségek ½ adag (108,5 g) mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, tofu és zöldségek 3 adag (651 g) mennyiségében?
Marhahús, tofu és zöldségek 3 adag (651 g) mennyisége 762 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, tofu és zöldségek 4 adag (868 g) mennyiségében?
Marhahús, tofu és zöldségek 4 adag (868 g) mennyisége 1016 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, tofu és zöldségek 50 g mennyiségében?
Marhahús, tofu és zöldségek 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús, tofu és zöldségek 150 g mennyiségében?
Marhahús, tofu és zöldségek 150 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27415220 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
