Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús zöldségekkel
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 147 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 3,3 g 1%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 245 mg 11%
- Koleszterin 32 mg 11%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 13,2 mg 15%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 22,1 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0,62 µg 26%
- Kolin 47,5 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 97 mg 8%
- Kálium 229 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 12,9 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3,3 g | 9,2 g |
| 1 adag | 217 g | 319 | 26 g | 7,2 g | 20 g |
| 2 adag | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ adag | 108,5 g | 159 | 13 g | 3,6 g | 9,9 g |
| 3 adag | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 adag | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,1 g | 1,7 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6,7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8,4 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Marhahús zöldségekkel és gombamártássala sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek kivételével, burgonya nélkül121 kcal / 100 g
- Marhahús zöldségekkel és paradicsomszósszalsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül115 kcal / 100 g
- Hawaii módra készült marhahús zöldségekkel93 kcal / 100 g
- Darált marhahús zöldségekkelsóval153 kcal / 100 g
- Marhahús burgonya és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú mártás148 kcal / 100 g
- Marhahús tofu és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szójaalapú szósz nélkül117 kcal / 100 g
- Marhahúsos tészta zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szójaalapú szósszal139 kcal / 100 g
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal149 kcal / 100 g
- Sertéshús tofu és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szójaalapú mártással118 kcal / 100 g
- Garnéla zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül; burgonya és szójaszósz nélkül118 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús zöldségekkel
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 100 g mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 1 adag (217 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 1 adag (217 g) mennyisége 319 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 2 adag (434 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 2 adag (434 g) mennyisége 638 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel ½ adag (108,5 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel ½ adag (108,5 g) mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 3 adag (651 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 3 adag (651 g) mennyisége 957 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 4 adag (868 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 4 adag (868 g) mennyisége 1276 kcal-t tartalmaz, 105 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 79 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 50 g mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 150 g mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27415200 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
