Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús zöldségekkel
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szósz nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 121 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 4,1 g 1%
- Zsír 7,1 g 9%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 324 mg 14%
- Koleszterin 27 mg 9%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,95 mg 6%
- K-vitamin 12,4 µg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0,51 µg 21%
- Kolin 42,3 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,99 mg 6%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 80 mg 6%
- Kálium 154 mg 3%
- Cink 1,7 mg 16%
- Réz 0,05 mg 5%
- Szelén 9,8 µg 18%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 10 g | 4,1 g | 7,1 g |
| 1 adag | 162 g | 196 | 16 g | 6,6 g | 12 g |
| 2 adag | 324 g | 392 | 33 g | 13 g | 23 g |
| ½ adag | 81 g | 98 | 8,1 g | 3,3 g | 5,7 g |
| 3 adag | 486 g | 588 | 49 g | 20 g | 35 g |
| 4 adag | 648 g | 784 | 65 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 5 g | 2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 15 g | 6,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 20 g | 8,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 25 g | 10 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Marhahús zöldségekkel és paradicsomszósszalsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül115 kcal / 100 g
- Marhahús zöldségekkel és gombamártássala sárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek kivételével, burgonya nélkül121 kcal / 100 g
- Főtt marhahús zöldségekkelfelsál, zöldségekkel (sárgarépa, cukkini és chayote), metélőhagymával és petrezselyemmel, olaj nélkül, sóval117 kcal / 100 g
- Marhahús burgonyával és zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül131 kcal / 100 g
- Marhahús burgonya és zöldségeksárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, paradicsomalapú mártás126 kcal / 100 g
- Marhahúsos tészta zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, szósz nélkül151 kcal / 100 g
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya nélkül, szósz nélkül124 kcal / 100 g
- Marhahúsnyárs zöldségekkelburgonya nélkül122 kcal / 100 g
- Marhahúsos gombócok zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül; mártással130 kcal / 100 g
- Sonka zöldségekkelsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül, burgonya és szósz nélkül120 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús zöldségekkel
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 100 g mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 100 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 1 adag (162 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 1 adag (162 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 2 adag (324 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 2 adag (324 g) mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel ½ adag (81 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel ½ adag (81 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 3 adag (486 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 3 adag (486 g) mennyisége 588 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 4 adag (648 g) mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 4 adag (648 g) mennyisége 784 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 50 g mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús zöldségekkel 150 g mennyiségében?
Marhahús zöldségekkel 150 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27410220 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
