Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéshús, tofu és zöldségek
Kalória- és tápértékadatok
sárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, szójaalapú mártással
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 7 g 14%
- Szénhidrát 3,6 g 1%
- Zsír 7,8 g 10%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 238 mg 10%
- Koleszterin 12 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 131 µg 15%
- C-vitamin 14,4 mg 16%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 33,5 µg 28%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 25 µg 6%
- B12-vitamin 0,11 µg 5%
- Kolin 27,1 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 49 mg 4%
- Vas 0,76 mg 4%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 87 mg 7%
- Kálium 232 mg 5%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,07 mg 8%
- Szelén 7,8 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7 g | 3,6 g | 7,8 g |
| 1 adag | 217 g | 252 | 15 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 adag | 434 g | 503 | 30 g | 15 g | 34 g |
| ½ adag | 108,5 g | 126 | 7,6 g | 3,9 g | 8,4 g |
| 3 adag | 651 g | 755 | 46 g | 23 g | 51 g |
| 4 adag | 868 g | 1007 | 61 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,5 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 14 g | 7,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Sertéshús zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal145 kcal / 100 g
- Marhahús tofu és zöldségeksárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya és szójaalapú szósz nélkül115 kcal / 100 g
- Sertéshús rizs és zöldségeksárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szójaalapú szósszal144 kcal / 100 g
- Tofu zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal92 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal95 kcal / 100 g
- Marhahús burgonya és zöldségeksárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szójaalapú szósz149 kcal / 100 g
- Hal és zöldségeksárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, burgonya nélkül, szójaalapú szósszal104 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka rizzsel és zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel, szójaszósszal131 kcal / 100 g
- Garnéla zöldségekkelsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel; burgonya nélkül, szójaszósszal116 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéshús, tofu és zöldségek
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 100 g mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 1 adag (217 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 1 adag (217 g) mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 2 adag (434 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 2 adag (434 g) mennyisége 503 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek ½ adag (108,5 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek ½ adag (108,5 g) mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 3 adag (651 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 3 adag (651 g) mennyisége 755 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 4 adag (868 g) mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 4 adag (868 g) mennyisége 1007 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 67 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 50 g mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús, tofu és zöldségek 150 g mennyiségében?
Sertéshús, tofu és zöldségek 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27420100 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
