Tudd, mi kerül a tányérodra
Kemény vörös őszi búza
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 327 kcal —
- Fehérje 13 g 25%
- Szénhidrát 59 g 21%
- Zsír 1,5 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 12 g 44%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 126 mg 30%
- Foszfor 288 mg 23%
- Kálium 363 mg 8%
- Cink 2,7 mg 24%
- Réz 0,43 mg 48%
- Mangán 4 mg 173%
- Szelén 70,7 µg 129%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 adag | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 adag | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ adag | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 adag | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 adag | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Kemény vörös őszi búza
Hány kalória van Kemény vörös őszi búza 100 g mennyiségében?
Kemény vörös őszi búza 100 g mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös őszi búza 1 adag (192 g) mennyiségében?
Kemény vörös őszi búza 1 adag (192 g) mennyisége 628 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 113 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös őszi búza 2 adag (384 g) mennyiségében?
Kemény vörös őszi búza 2 adag (384 g) mennyisége 1256 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 227 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös őszi búza ½ adag (96 g) mennyiségében?
Kemény vörös őszi búza ½ adag (96 g) mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös őszi búza 3 adag (576 g) mennyiségében?
Kemény vörös őszi búza 3 adag (576 g) mennyisége 1884 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 340 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös őszi búza 4 adag (768 g) mennyiségében?
Kemény vörös őszi búza 4 adag (768 g) mennyisége 2511 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 453 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös őszi búza 50 g mennyiségében?
Kemény vörös őszi búza 50 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös őszi búza 150 g mennyiségében?
Kemény vörös őszi búza 150 g mennyisége 491 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 89 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168890 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
