Tudd, mi kerül a tányérodra
Kemény vörös tavaszi búza
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 329 kcal —
- Fehérje 15 g 31%
- Szénhidrát 56 g 20%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 12 g 44%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 5,7 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 43 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 124 mg 30%
- Foszfor 332 mg 27%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 2,8 mg 25%
- Réz 0,41 mg 46%
- Mangán 4,1 mg 176%
- Szelén 70,7 µg 129%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 adag | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 adag | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ adag | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 adag | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 adag | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Kemény vörös tavaszi búza
Hány kalória van Kemény vörös tavaszi búza 100 g mennyiségében?
Kemény vörös tavaszi búza 100 g mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös tavaszi búza 1 adag (192 g) mennyiségében?
Kemény vörös tavaszi búza 1 adag (192 g) mennyisége 632 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 107 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös tavaszi búza 2 adag (384 g) mennyiségében?
Kemény vörös tavaszi búza 2 adag (384 g) mennyisége 1263 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 214 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös tavaszi búza ½ adag (96 g) mennyiségében?
Kemény vörös tavaszi búza ½ adag (96 g) mennyisége 316 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös tavaszi búza 3 adag (576 g) mennyiségében?
Kemény vörös tavaszi búza 3 adag (576 g) mennyisége 1895 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 322 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös tavaszi búza 4 adag (768 g) mennyiségében?
Kemény vörös tavaszi búza 4 adag (768 g) mennyisége 2527 kcal-t tartalmaz, 118 g fehérjével, 429 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös tavaszi búza 50 g mennyiségében?
Kemény vörös tavaszi búza 50 g mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Kemény vörös tavaszi búza 150 g mennyiségében?
Kemény vörös tavaszi búza 150 g mennyisége 494 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 84 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168889 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
