Tudd, mi kerül a tányérodra

Kefir

Kalória- és tápértékadatok

2-3,9% zsír

63
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,5 g
Szénhidrát4,3 g
Zsír3,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 63 kcal —
  • Fehérje 3,5 g 7%
  • Szénhidrát 4,3 g 2%
  • Zsír 3,6 g 5%
  • Telített zsírsavak 2,3 g 12%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 3,9 g —
  • Nátrium 42,5 mg 2%
  • Koleszterin 15 mg 5%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 36 µg 4%
  • C-vitamin 0,3 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,09 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7-vitamin) 3,5 µg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 0,2 µg 8%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 114 mg 9%
  • Vas 0,08 mg 0%
  • Magnézium 11,5 mg 3%
  • Foszfor 90 mg 7%
  • Kálium 152 mg 3%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Réz 0,01 mg 1%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 1,2 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g633,5 g4,3 g3,6 g
50 g50 g321,8 g2,1 g1,8 g
150 g150 g955,3 g6,4 g5,4 g
200 g200 g1267 g8,5 g7,2 g
250 g250 g1588,8 g11 g9 g

Kérdések erről: Kefir

Hány kalória van Kefir 100 g mennyiségében?

Kefir 100 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Hány kalória van Kefir 50 g mennyiségében?

Kefir 50 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van Kefir 150 g mennyiségében?

Kefir 150 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.

Hány kalória van Kefir 200 g mennyiségében?

Kefir 200 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.

Hány kalória van Kefir 250 g mennyiségében?

Kefir 250 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 9 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6291 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül