Tudd, mi kerül a tányérodra
Hántolt kendermag
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 553 kcal —
- Fehérje 32 g 63%
- Szénhidrát 4,7 g 2%
- Zsír 49 g 63%
- Telített zsírsavak 4,6 g 23%
- Rost 4 g 14%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- E-vitamin 0,8 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 9,2 mg 57%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 110 µg 28%
Ásványi anyagok
- Kalcium 70 mg 5%
- Vas 8 mg 44%
- Magnézium 700 mg 167%
- Foszfor 1650 mg 132%
- Kálium 1200 mg 26%
- Cink 9,9 mg 90%
- Réz 1,6 mg 178%
- Mangán 7,6 mg 330%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4,7 g | 49 g |
| 1 adag | 30 g | 166 | 9,5 g | 1,4 g | 15 g |
| 2 adag | 60 g | 332 | 19 g | 2,8 g | 29 g |
| ½ adag | 15 g | 83 | 4,7 g | 0,7 g | 7,3 g |
| 3 adag | 90 g | 498 | 28 g | 4,2 g | 44 g |
| 4 adag | 120 g | 664 | 38 g | 5,6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2,3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9,3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Hántolt kendermag
Hány kalória van Hántolt kendermag 100 g mennyiségében?
Hántolt kendermag 100 g mennyisége 553 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Hántolt kendermag 1 adag (30 g) mennyiségében?
Hántolt kendermag 1 adag (30 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Hántolt kendermag 2 adag (60 g) mennyiségében?
Hántolt kendermag 2 adag (60 g) mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Hántolt kendermag ½ adag (15 g) mennyiségében?
Hántolt kendermag ½ adag (15 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Hántolt kendermag 3 adag (90 g) mennyiségében?
Hántolt kendermag 3 adag (90 g) mennyisége 498 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Hántolt kendermag 4 adag (120 g) mennyiségében?
Hántolt kendermag 4 adag (120 g) mennyisége 664 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 59 g zsírral.
Hány kalória van Hántolt kendermag 50 g mennyiségében?
Hántolt kendermag 50 g mennyisége 277 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Hántolt kendermag 150 g mennyiségében?
Hántolt kendermag 150 g mennyisége 830 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 73 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170148 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
