Tudd, mi kerül a tányérodra
Gaboós és eprepes joghurt
Kalória- és tápértékadatok
teljes tej
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 91 kcal —
- Fehérje 3,5 g 7%
- Szénhidrát 12 g 4%
- Zsír 3,3 g 4%
- Telített zsírsavak 2,1 g 11%
- Rost 0,5 g 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3,5 g | 12 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,8 g | 5,9 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5,3 g | 18 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 7 g | 24 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8,8 g | 30 g | 8,3 g |
Hasonló ételek
- Epres teljes tejű joghurt84 kcal / 100 g
- Gabonás teljes tej alapú italfüggő joghurtteljes tej, gabonás114 kcal / 100 g
- Epres joghurtteljes tej120 kcal / 100 g
- Eper ízesítésű teljes tej alapú italfüggő joghurtteljes tej, eper ízű
- Teljes tejből készült joghurt epervelővel99 kcal / 100 g
- Zsírszegény joghurt gabonafélékkelzsírszegény
- Teljes tejből készült gyümölcsjoghurt80 kcal / 100 g
- Eper ízű italjoghurtteljes tej115 kcal / 100 g
- Italjoghurtteljes tej, eperrel90 kcal / 100 g
- Gabo¬nás joghurt vagy erjesztett tej111 kcal / 100 g
Kérdések erről: Gaboós és eprepes joghurt
Mivel dobd fel a gabonás-epres joghurtot reggelire?
Friss eperrel, banánkarikákkal vagy egy kevés maggal jól kiegészítheted. Ha ropogósabb falatokat szeretnél, közvetlenül evés előtt szórj rá extra gabonapelyhet.
Megpuhul a gabona a joghurtban?
Igen, állás közben magába szívja a nedvességet, ezért kevésbé lesz ropogós. Ha ezt nem szeretnéd, csak tálaláskor keverd hozzá a gabonapelyhet.
Hogyan tárold a felbontott gabonás-epres joghurtot?
Tedd vissza rögtön a hűtőbe, és tiszta kanállal szedj belőle. Felbontás után fogyaszd el hamar, a csomagoláson jelzett tárolási útmutatást követve.
Le lehet fagyasztani a gabonás-epres joghurtot?
Nem ez a legjobb tárolási mód: kiolvadás után a joghurt állaga szemcséssé vagy vizesebbé válhat, a gabona pedig elázik. Inkább hűtve fogyaszd.
Mivel helyettesítheted a gabonás-epres joghurtot?
Keverj natúr joghurtba feldarabolt epret és gabonapelyhet. Így külön adhatod hozzá a gabonát, hogy evésig ropogós maradjon.
Több fehérje van benne, mint az epres teljes tejű joghurtban?
Igen: a gabonás-epres joghurt fehérjetartalma 3,5 g, az epres teljes tejű joghurté pedig 2,63 g 100 grammonként.
Forrás: BEDCA (Spain) 2533 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
