Tudd, mi kerül a tányérodra

Füstölt tofu

Kalória- és tápértékadatok

előre csomagolt

164
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát2,9 g
Zsír9,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 164 kcal —
  • Fehérje 15 g 30%
  • Szénhidrát 2,9 g 1%
  • Zsír 9,5 g 12%
  • Telített zsírsavak 1,5 g 8%
  • Cukrok 0,9 g —
  • Nátrium 295 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • K-vitamin 13 µg 11%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,11 mg 1%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,04 mg 3%
  • Folát (B9-vitamin) 16,4 µg 4%
  • B12-vitamin 0,02 µg 1%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 62 mg 5%
  • Vas 2 mg 11%
  • Magnézium 140 mg 33%
  • Foszfor 190 mg 15%
  • Kálium 190 mg 4%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Réz 0,25 mg 28%
  • Mangán 1,1 mg 48%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g16415 g2,9 g9,5 g
50 g50 g827,5 g1,5 g4,8 g
150 g150 g24622 g4,4 g14 g
200 g200 g32830 g5,8 g19 g
250 g250 g41037 g7,3 g24 g

Kérdések erről: Füstölt tofu

Hány kalória van Füstölt tofu 100 g mennyiségében?

Füstölt tofu 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.

Hány kalória van Füstölt tofu 50 g mennyiségében?

Füstölt tofu 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.

Hány kalória van Füstölt tofu 150 g mennyiségében?

Füstölt tofu 150 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Füstölt tofu 200 g mennyiségében?

Füstölt tofu 200 g mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Füstölt tofu 250 g mennyiségében?

Füstölt tofu 250 g mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20912 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül