Tudd, mi kerül a tányérodra
Füge
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 259 kcal —
- Fehérje 3,3 g 7%
- Szénhidrát 54 g 20%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 9,8 g 35%
- Cukrok 48 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 3,3 g | 54 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1,7 g | 27 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 5 g | 81 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 6,6 g | 108 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 8,3 g | 135 g | 2,3 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Füge
Hogyan puhítsam meg a fügét, ha túl kemény?
Áztasd langyos vízben 10–20 percig, majd csepegtesd le; ha süteménybe kerül, az áztatófolyadék egy részét is a tésztához adhatod.
Meg kell mosni vagy hámozni a fügét fogyasztás előtt?
A héját nem kell lehúzni, az is ehető. Ha porosnak vagy ragacsosnak érzed, gyorsan öblítsd le, majd töröld szárazra.
Hogyan tároljam a fügét, hogy ne száradjon ki?
Tedd jól záródó dobozba, hűvös, száraz, fénytől védett helyre. Meleg vagy párás konyhában inkább a hűtőben tartsd, szintén légmentesen lezárva.
Milyen ételekhez illik a füge?
Jól megy zabkásába, joghurtba és süteménybe, sósan pedig kéksajthoz, kecskesajthoz, dióhoz és sült húsok mellé. Aprítsd kisebb darabokra, hogy egyenletesen oszoljon el az ételben.
Milyen süteményekbe tehetek fügét?
Aprítva kevert süteménybe, kenyérbe és kekszbe is teheted; a keményebb darabokat előtte áztasd be. Fűszerként a fahéj, a gyömbér és a narancshéj különösen jól illik hozzá.
Hogyan különbözik a cukrozott füge az aszalt fügétől?
A cukrozott füge készítésekor cukrot is adnak hozzá, ezért általában édesebb és ragacsosabb. Nézd meg az összetevőket: az egyszerű aszalt füge összetevője rendszerint maga a füge.
Forrás: NEVO (Netherlands) 193 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
