Tudd, mi kerül a tányérodra

Fehér hal mártással

Kalória- és tápértékadatok

előre csomagolt, átlagos

147
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát4,7 g
Zsír8,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 147 kcal —
  • Fehérje 13 g 26%
  • Szénhidrát 4,7 g 2%
  • Zsír 8,1 g 10%
  • Telített zsírsavak 1,9 g 9%
  • Rost 1,1 g 4%
  • Cukrok 1,6 g —
  • Nátrium 446 mg 19%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 9,7 mg 11%
  • D-vitamin 0,68 µg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 7 mg 43%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,03 mg 1%
  • Folát (B9-vitamin) 2,5 µg 1%
  • B12-vitamin 1,9 µg 79%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 19,7 mg 2%
  • Vas 1 mg 6%
  • Magnézium 19,4 mg 5%
  • Foszfor 144 mg 12%
  • Kálium 326 mg 7%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,5 mg 56%
  • Mangán 0,5 mg 22%
  • Szelén 4,6 µg 8%
  • Jód 86,1 µg 57%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14713 g4,7 g8,1 g
50 g50 g746,6 g2,3 g4,1 g
150 g150 g22120 g7 g12 g
200 g200 g29426 g9,3 g16 g
250 g250 g36833 g12 g20 g

Kérdések erről: Fehér hal mártással

Hány kalória van Fehér hal mártással 100 g mennyiségében?

Fehér hal mártással 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.

Hány kalória van Fehér hal mártással 50 g mennyiségében?

Fehér hal mártással 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.

Hány kalória van Fehér hal mártással 150 g mennyiségében?

Fehér hal mártással 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Fehér hal mártással 200 g mennyiségében?

Fehér hal mártással 200 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Fehér hal mártással 250 g mennyiségében?

Fehér hal mártással 250 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 24998 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül