Tudd, mi kerül a tányérodra

Egg and ham casserole

Kalória- és tápértékadatok

106
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,6 g
Szénhidrát3,5 g
Zsír6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 106 kcal —
  • Fehérje 9,6 g 19%
  • Szénhidrát 3,5 g 1%
  • Zsír 6 g 8%
  • Telített zsírsavak 1,7 g 9%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 2,8 g —
  • Nátrium 523 mg 23%
  • Koleszterin 132 mg 44%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 86,8 µg 10%
  • C-vitamin 0,42 mg 0%
  • D-vitamin 1,4 µg 7%
  • E-vitamin 0,82 mg 5%
  • K-vitamin 2 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 21,4 µg 5%
  • B12-vitamin 0,99 µg 41%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 87,6 mg 7%
  • Vas 0,82 mg 5%
  • Magnézium 15,3 mg 4%
  • Foszfor 165 mg 13%
  • Kálium 194 mg 4%
  • Cink 0,74 mg 7%
  • Réz 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 18,2 µg 33%
  • Jód 40,4 µg 27%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1069,6 g3,5 g6 g
50 g50 g534,8 g1,7 g3 g
150 g150 g15914 g5,2 g8,9 g
200 g200 g21219 g6,9 g12 g
250 g250 g26524 g8,6 g15 g

Kérdések erről: Egg and ham casserole

Hány kalória van Egg and ham casserole 100 g mennyiségében?

Egg and ham casserole 100 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 6 g zsírral.

Hány kalória van Egg and ham casserole 50 g mennyiségében?

Egg and ham casserole 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 3 g zsírral.

Hány kalória van Egg and ham casserole 150 g mennyiségében?

Egg and ham casserole 150 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van Egg and ham casserole 200 g mennyiségében?

Egg and ham casserole 200 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Egg and ham casserole 250 g mennyiségében?

Egg and ham casserole 250 g mennyisége 265 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 7628 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül