Tudd, mi kerül a tányérodra
Durvára őrölt zab
Kalória- és tápértékadatok
zabrostban gazdag
257
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,2 g
Szénhidrát16 g
Zsír3,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 257 kcal —
- Fehérje 7,2 g 14%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 3,3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 70 g 249%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 173 mg 8%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 0,95 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,36 mg 2%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 38,3 mg 3%
- Vas 3,6 mg 20%
- Magnézium 104 mg 25%
- Foszfor 323 mg 26%
- Kálium 287 mg 6%
- Cink 2,3 mg 20%
- Réz 0,29 mg 32%
- Mangán 2,9 mg 127%
- Szelén 5,9 µg 11%
- Jód 9 µg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8,3 g |
Hasonló ételek
- Zabpehely369 kcal / 100 g
- Zabpehelyliszt391 kcal / 100 g
- Durva búzaliszt371 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zabpehely375 kcal / 100 g
- Árpapelyhekhengerelt330 kcal / 100 g
- Fin zabpehely387 kcal / 100 g
- Durva árpakása332 kcal / 100 g
- Többmagvas zabkenyérutósütött zabkenyér, Vaasan289 kcal / 100 g
- Félsima búzaliszt368 kcal / 100 g
- Zabkásazabpehely, tej, só63 kcal / 100 g
Kérdések erről: Durvára őrölt zab
Hány kalória van Durvára őrölt zab 100 g mennyiségében?
Durvára őrölt zab 100 g mennyisége 257 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Durvára őrölt zab 50 g mennyiségében?
Durvára őrölt zab 50 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Durvára őrölt zab 150 g mennyiségében?
Durvára őrölt zab 150 g mennyisége 386 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Durvára őrölt zab 200 g mennyiségében?
Durvára őrölt zab 200 g mennyisége 514 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Durvára őrölt zab 250 g mennyiségében?
Durvára őrölt zab 250 g mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 34971 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
