Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkezúza
Kalória- és tápértékadatok
minden osztály, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 30 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,7 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 370 mg 123%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 20%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 1 µg 43%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 3 mg 1%
- Foszfor 189 mg 15%
- Kálium 179 mg 4%
- Cink 4,4 mg 40%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 41,1 µg 75%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 adag | 145 g | 223 | 44 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 adag | 290 g | 447 | 88 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ adag | 72,5 g | 112 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 adag | 435 g | 670 | 132 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 580 g | 893 | 176 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 61 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 76 g | 0 g | 6,7 g |
Hasonló ételek
- Pulyka zúzaminden osztály, főtt, párolva155 kcal / 100 g
- Csirkeaprólékkapun, nyers130 kcal / 100 g
- Csirke apróléksütéshez, párolt165 kcal / 100 g
- Csirkeszívminden osztály, nyers153 kcal / 100 g
- Csirkeaprólék főttfőtt156 kcal / 100 g
- Pulykazúzaminden osztály, nyers111 kcal / 100 g
- Levescsirkebelsőségek, főtt, lassú tűzön főtt194 kcal / 100 g
- Csirkezúzapörköltolajjal és sóval78 kcal / 100 g
- Csirkemájminden osztály, főtt, párolt167 kcal / 100 g
- Csirke belsőségekbroiler, nyers124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkezúza
Hány kalória van Csirkezúza 100 g mennyiségében?
Csirkezúza 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 1 adag (145 g) mennyiségében?
Csirkezúza 1 adag (145 g) mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 2 adag (290 g) mennyiségében?
Csirkezúza 2 adag (290 g) mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
Csirkezúza ½ adag (72,5 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 3 adag (435 g) mennyiségében?
Csirkezúza 3 adag (435 g) mennyisége 670 kcal-t tartalmaz, 132 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 4 adag (580 g) mennyiségében?
Csirkezúza 4 adag (580 g) mennyisége 893 kcal-t tartalmaz, 176 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 50 g mennyiségében?
Csirkezúza 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 150 g mennyiségében?
Csirkezúza 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171457 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
