Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkezúza
Kalória- és tápértékadatok
broiler, párolt
154
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje30 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 30 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,7 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 370 mg 123%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 20%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 1 µg 43%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 3 mg 1%
- Foszfor 189 mg 15%
- Kálium 179 mg 4%
- Cink 4,4 mg 40%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 41,1 µg 75%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 61 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 76 g | 0 g | 6,7 g |
Hasonló ételek
- Csirkeaprólékkapun, nyers130 kcal / 100 g
- Csirke apróléksütéshez, párolt165 kcal / 100 g
- Pulyka zúzaminden osztály, főtt, párolva155 kcal / 100 g
- Csirke belsőségekbroiler, nyers124 kcal / 100 g
- Csirkeszívminden osztály, nyers153 kcal / 100 g
- Csirkeaprólék főttfőtt156 kcal / 100 g
- Csirkemájbroiler, lassan főtt167 kcal / 100 g
- Levescsirkebelsőségek, főtt, lassú tűzön főtt194 kcal / 100 g
- Csirkezúzapörköltolajjal és sóval78 kcal / 100 g
- Pulykazúzaminden osztály, nyers111 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkezúza
Hány kalória van Csirkezúza 100 g mennyiségében?
Csirkezúza 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 50 g mennyiségében?
Csirkezúza 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 150 g mennyiségében?
Csirkezúza 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 200 g mennyiségében?
Csirkezúza 200 g mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Csirkezúza 250 g mennyiségében?
Csirkezúza 250 g mennyisége 385 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 575 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
