Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulyka zúza
Kalória- és tápértékadatok
minden osztály, főtt, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 155 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 127 mg 6%
- Koleszterin 452 mg 151%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 6,3 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 3,9 µg 163%
- Kolin 82,2 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 3,7 mg 20%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 187 mg 15%
- Kálium 193 mg 4%
- Cink 3,9 mg 36%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Szelén 44,1 µg 80%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 27 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 adag | 85 g | 132 | 23 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 adag | 170 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 adag | 255 g | 395 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 340 g | 527 | 90 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 40 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 53 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 66 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Csirkezúzaminden osztály, nyers94 kcal / 100 g
- Pulyka belsőségekminden osztály, párolva173 kcal / 100 g
- Pulykamáj és belsőségekegész, főtt, párolt173 kcal / 100 g
- Pulykaszívminden osztály, nyers140 kcal / 100 g
- Pulykaaprólékfőtt192 kcal / 100 g
- Pulykamájminden osztály, nyers128 kcal / 100 g
- Csirkeaprólékbroiler, párolt157 kcal / 100 g
- Pulykanyakhúsminden osztály, párolt162 kcal / 100 g
- Pulykanyakegész, csak hús, nyers125 kcal / 100 g
- Csirke apróléksütéshez, párolt165 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulyka zúza
Hány kalória van Pulyka zúza 100 g mennyiségében?
Pulyka zúza 100 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka zúza 1 adag (85 g) mennyiségében?
Pulyka zúza 1 adag (85 g) mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka zúza 2 adag (170 g) mennyiségében?
Pulyka zúza 2 adag (170 g) mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka zúza ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Pulyka zúza ½ adag (42,5 g) mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka zúza 3 adag (255 g) mennyiségében?
Pulyka zúza 3 adag (255 g) mennyisége 395 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka zúza 4 adag (340 g) mennyiségében?
Pulyka zúza 4 adag (340 g) mennyisége 527 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka zúza 50 g mennyiségében?
Pulyka zúza 50 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Pulyka zúza 150 g mennyiségében?
Pulyka zúza 150 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171483 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
