Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkenugget
Kalória- és tápértékadatok
világos hús, előfőzött, fagyasztott, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 261 kcal —
- Fehérje 14 g 29%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 15 g 20%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 1,3 g —
- Nátrium 538 mg 23%
- Koleszterin 34 mg 11%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 16 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 10 µg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,23 µg 10%
- Kolin 45,5 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 38 mg 3%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 213 mg 17%
- Kálium 281 mg 6%
- Cink 0,75 mg 7%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,46 mg 20%
- Szelén 17 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,2 g | 7,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 22 g | 23 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 29 g | 31 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 36 g | 39 g | 39 g |
Hasonló ételek
- Csirke nuggetsfehér hús, előfőzött, fagyasztott, nem újramelegített261 kcal / 100 g
- Panírozott csirkefalatokfagyasztott, nyers245 kcal / 100 g
- Csirkefalatokvásárolt, fagyasztott, főtt269 kcal / 100 g
- Csirke falatkákteljes kiőrlésű panír270 kcal / 100 g
- Halrögöspanírozott krokett, előre csomagolt255 kcal / 100 g
- Csirkemell csíkokpanírozott, nyers263 kcal / 100 g
- Csirkekrokett154 kcal / 100 g
- Csirkecsíkokpanírozott, fagyasztott, kész240 kcal / 100 g
- Csirkefiléfőtt, bőr nélkül, fagyasztott termék98 kcal / 100 g
- Növényi nuggetsmikoprotein, hűtött vagy fagyasztott termék194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkenugget
Hogyan süsd meg a fagyasztott csirkenuggetet a sütőben?
Melegítsd elő a sütőt 200 °C-ra, terítsd a nuggeteket egy rétegben sütőpapíros tepsire, és süsd 12–15 percig; félidőben fordítsd meg őket. Akkor jók, ha kívül ropogósak, a közepük pedig legalább 75 °C-os.
Meg lehet sütni a csirkenuggetet forrólevegős sütőben?
Igen: rendezd el egy rétegben, és süsd 190 °C-on nagyjából 10–12 percig, félidőben rázd át a kosarat vagy fordítsd meg a darabokat. Ne zsúfold tele, mert úgy kevésbé lesz ropogós a panír.
Hogyan tárold a megsütött csirkenuggetet?
A maradékot legfeljebb két órán belül tedd lefedett dobozban a hűtőbe, és két napon belül fogyaszd el. Újramelegítéskor a közepe is forrósodjon át; a panír sütőben vagy forrólevegős sütőben ropogósabb lesz, mint mikróban.
Milyen mártogatós illik a csirkenuggethez?
Jól megy hozzá a ketchup, a majonéz, a fokhagymás joghurtmártás vagy a mézes-mustáros szósz. Köretnek sült burgonyával, káposztasalátával vagy friss zöldségekkel kínálhatod.
Mivel helyettesítheted a csirkenuggetet?
Panírozott csirkefalatokkal vagy csirkemellcsíkokkal, ha hasonló ízű, húsos fogást szeretnél. Halrögös is kerülhet a helyére, ha szívesen váltasz halra; ezek íze és állaga más.
Mi a különbség a csirkenugget és a csirkemellcsík között?
A csirkenugget általában kisebb, panírozott falat, míg a csirkemellcsík hosszúkás darab, amelyben jobban felismerhető a mellhús formája. A csíkot könnyű salátába vagy tortillába tenni, a nuggetet gyakran mártogatóssal eszik.
Hogyan válassz csirkenuggetet?
Nézd meg az összetevők sorrendjét: a lista elején álló összetevőből van benne a legtöbb, így könnyen összevetheted, melyik termékben hangsúlyosabb a csirkehús. A panír és a fűszerezés összetétele is eltérhet, ezért azt válaszd, amelyik illik a tervezett ételhez.
Forrás: Canadian Nutrient File 7035 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
