Tudd, mi kerül a tányérodra
csirke ízesítésű ramen tésztaleves
Kalória- és tápértékadatok
száraz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 439 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 57 g 21%
- Zsír 18 g 22%
- Telített zsírsavak 8,1 g 40%
- Rost 2,9 g 10%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 1923 mg 84%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 2,4 mg 16%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 118 µg 30%
- Kolin 5,6 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 4,2 mg 23%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 115 mg 9%
- Kálium 183 mg 4%
- Cink 0,59 mg 5%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,63 mg 27%
- Szelén 24,7 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 439 | 10 g | 57 g | 18 g |
| 1 adag | 81 g | 356 | 8,3 g | 46 g | 14 g |
| 2 adag | 162 g | 711 | 17 g | 93 g | 28 g |
| ½ adag | 40,5 g | 178 | 4,1 g | 23 g | 7,1 g |
| 3 adag | 243 g | 1067 | 25 g | 139 g | 43 g |
| 4 adag | 324 g | 1422 | 33 g | 186 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 5,1 g | 29 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 659 | 15 g | 86 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 878 | 20 g | 115 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1098 | 26 g | 143 g | 44 g |
Hasonló ételek
- Csirke ízű ramen tésztalevesszáraz439 kcal / 100 g
- Marha ízesítésű ramen tésztalevesszáraz441 kcal / 100 g
- Ramen levesbármilyen ízesítésű, szárított440 kcal / 100 g
- Ramen tésztalevesbármilyen ízesítésű, száraz440 kcal / 100 g
- Marhahús ízű ramen tésztalevesszáraz441 kcal / 100 g
- Nissin chicken flavour Cup Noodles ramen noodles soupszáraz, víz hozzáadva63 kcal / 100 g
- Tyúkhúsleves tésztávalszáraz, keverék377 kcal / 100 g
- Tyúkhúsleves cérnametélttelkonzerv, sűrített, hozzáadott vízzel25 kcal / 100 g
- Csirkeleves tésztávalCampbell's, sűrített47 kcal / 100 g
- Nissin oriental flavour Oodles of Noodles Top Ramen ramen noodles soupszáraz, víz hozzáadva66 kcal / 100 g
Kérdések erről: csirke ízesítésű ramen tésztaleves
Hogyan készítsd el a csirke ízesítésű ramen tésztalevest?
Forralj fel annyi vizet, hogy ellepje a tésztát, majd főzd benne körülbelül 3 percig, amíg megpuhul. Keverd hozzá az ízesítőport; ha kevesebb levet szeretnél, főzd rövidebb ideig, és csak annyi főzővizet hagyj rajta, amennyit megennél.
Mit tegyél a ramenbe, hogy tartalmasabb legyen?
Dobj bele vékonyra szeletelt gombát vagy pak choit a főzés utolsó 2 percére, a tetejére pedig tegyél félbevágott főtt tojást és újhagymát. A tojást külön főzd keményre, hogy a ramen levében ne maradjon nyers.
Mivel ízesítheted még a csirke ízű ramenlevest?
Pár csepp szezámolaj, friss gyömbér, fokhagyma vagy csili jól illik a csirkeízű alaphoz. A szójaszószt csak óvatosan add hozzá, mert az ízesítőpor önmagában is sós.
Mivel helyettesítheted a csirke ízű ramenlevest?
Ha enyhébb, háziasabb levest szeretnél, főzz cérnametéltet csirkehúslevesben; ha csak a gyors tésztaétel hiányzik, használj búzalisztes ramen- vagy tojásos tésztát zöldség- vagy csirkealaplével. A külön főzött alaplé sósságát könnyebb szabályozni, mint az előre ízesített levesét.
Miben más a csirke ízű ramen, mint a marha ízű ramen?
Tápértékük nagyon hasonló: 100 grammonként a csirke ízű változat 439 kcal-t, a marha ízű 441 kcal-t tartalmaz. A csirke ízűben 1923 mg, a marha ízűben 1727 mg nátrium van.
Hogyan tárold a felbontott ramen tésztalevest?
A száraz tésztát és az ízesítőport külön, légmentesen lezárva tartsd száraz, hűvös helyen. Az elkészített levest tedd lefedve a hűtőbe legkésőbb 2 órán belül, és lehetőleg másnap fogyaszd el; a tészta állás közben magába szívja a levet.
Sok só van a csirke ízű ramen tésztalevesben?
Igen, a ramen nátriumtartalma 1923 mg 100 grammonként. Ha mérsékelnéd a sósságát, tegyél bele kevesebb ízesítőport, vagy adj hozzá főtt zöldséget és tojást.
Forrás: USDA FoodData Central 171615 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
