Tudd, mi kerül a tányérodra
Cottage cheese
Kalória- és tápértékadatok
alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, zöldségekkel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 67 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 403 mg 18%
- Koleszterin 3 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,49 µg 20%
- Kolin 17,5 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 56 mg 4%
- Vas 0,1 mg 1%
- Magnézium 4 mg 1%
- Foszfor 128 mg 10%
- Kálium 86 mg 2%
- Cink 0,29 mg 3%
- Réz 0,03 mg 3%
- Szelén 4,5 µg 8%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 adag | 113 g | 76 | 12 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 2 adag | 226 g | 151 | 25 g | 6,8 g | 2,3 g |
| ½ adag | 56,5 g | 38 | 6,2 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 3 adag | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3,4 g |
| 4 adag | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
- Zsírszegény cottage cheese93 kcal / 100 g
- Ízesített cottage cheese201 kcal / 100 g
- Laktózmentes cottage cheese115 kcal / 100 g
- Túrózöldséggel, 3,5–5% zsírtartalom94 kcal / 100 g
- Szemcsés túrómin. 20% zsír a szárazanyagban109 kcal / 100 g
- Zsírszegény sajt4% zsírtartalom199 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú krémsajtalacsony zsírtartalmú208 kcal / 100 g
- Csökkentett zsírtartalmú svájci sajtcsökkentett zsírtartalmú179 kcal / 100 g
- Friss sajtzsírszegény, gyümölcsös96 kcal / 100 g
- Túrómoussesovány, gyümölcsös117 kcal / 100 g
Kérdések erről: Cottage cheese
Hány kalória van Cottage cheese 100 g mennyiségében?
Cottage cheese 100 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 1 adag (113 g) mennyiségében?
Cottage cheese 1 adag (113 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 2 adag (226 g) mennyiségében?
Cottage cheese 2 adag (226 g) mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Cottage cheese ½ adag (56,5 g) mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 3 adag (339 g) mennyiségében?
Cottage cheese 3 adag (339 g) mennyisége 227 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 4 adag (452 g) mennyiségében?
Cottage cheese 4 adag (452 g) mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 50 g mennyiségében?
Cottage cheese 50 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 150 g mennyiségében?
Cottage cheese 150 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167716 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
